美容　健康

【運動＝健康的】と言う勘違い

世間常識では、運動こそ健康の源であり、運動すれば痩せられるようにおもわれていますが、それがあやういおもい込みで有ることにお気づきでしょうか。

確かに、摂取した分のカロリーを運動して消ひすれば、むだな肉が落ち、それに体の緒機能も鍛えられるような気がするかもしれません。

でも、ほんの少しかんがえれば色々の錯覚が隠れていることがわかるはずです。

運動選手は健康的なイメージが有るかもしれませんが、事じつは激しい運動と偏見的な食事で体のバランスが崩れがちです。

骨が脆くなったマラソン選手や、内臓病気が有る力士がまことに多い事は、みなさんもご承知でしょう。

まして、普通の人が痩せようとして、食事を抜いて迄急な運動をはじめたりしたら、怖い結果が待ち構えています。

運動するときは、筋肉だけでなく、脳と神経も莫大なエネルギーを消ひします。

その為に必要なカロリーが補給されなければ、体の機能がおかしくなり、命の危険迄起きてしまいます。

脳と自律神経がフル操業しなきゃ、キレイに痩せることは出来ません。

だから、脳に着実にカロリーを補給して、ひとはじめに体の中から運動させる事をかんがえるべきなのです。

又、美しくなりたい貴女にとっては、運動ははんたいの結果を招くことも有ります。

度を超すほどのアセを掻くと、体が浮腫みやすく成りますし、お日さまの下で運動すれば、紫外線で肌を傷める危険性も有ります。